陆野兵败黑风岭的一周后，醉仙居又传出一则劲爆新闻，终于将黑风岭战役的风头压了下去。
而这七日来，姬歌每日都在残酷的铁人三项极限训练。
铁人第一项，便是负重施展星经中的身法星空魅影步进行山地穿越。
千斤的铁甲负重，在山丘丛林之间奔跑穿行，每跑动一步，尘土飞扬，地动山摇。
浑身的毛孔洞开，似乎每一个嗷嗷待哺的细胞，都张开大嘴，如饥似渴的汲取着大自然中的灵气。
血液在血管中高速淙淙流动，冲刷着血管脉络中的杂质，新鲜的血液又滋养着脉络，让脉络变得更加宽大柔韧。
浑身汗流浃背，热气腾腾，杂质毒素，随着汗液、沉重的呼吸，排出体外，但酣畅淋漓，浑身通泰。
铁人第二项，易筋经和易髓经的训练。
二经合并，宛若天成。内外兼修，不仅伐毛洗髓，持续进化筋骨，更是炼精化气，炼气化神，炼神还虚极为高明的功法。
姬歌能清晰的感觉到，
负重千斤的13个姿势，重若千钧。行功一遍，浑身透湿，甚至比负重穿越消耗的体能更大。
画心模仿姬歌的姿势，却身形飘忽，极为轻松。
“姬歌，我和你的姿势几乎一样，但怎么没有你那般山岳沉重之感，就是没有那个味道！”实在忍不住，画心不解问道。
“你也穿上负重铁甲试试？否则你只能做到形似而神不似！”姬歌平缓地喘着粗气，玩味道。
“切，我才不信？！”画心一撇嘴，将信将疑。
“那，你最起码也要完全进入空灵状态，找那种天人合一的感觉。”
但姬歌清晰地感觉到，在超越了某个极限后，身体的小宇宙开始爆发，隐藏在身体深处的机能开始激活，血脉深处迸射出极为精纯的血液和炼精化气的精元，滋养着透支的身体，全身的血液正在被骨髓深处新生的血液所替换，血液更加沉重晶亮。
补充了些许虎骨玉髓丹、豹胎生筋膏、熊胆养气液虎狼之药，浑身热流滚滚，片刻之后，再一次龙精虎猛。
难怪说穷文富武，没有一定的财力支持，没有顶端能量输入，很难弥补亏空的体能。
铁人第三项，骑着龙鳞马进行弓箭训练。
也就是弓箭术的第三个境界，飘逸射箭，骑在马背上射击天上的飞鸟。
随着御射术逐步的熟悉，姬歌有一种感觉，就好像是身下的龙鳞马的力量和自己力量好像有一种结合的趋势。
自己在马上起伏，运力，好像可以借到下身马的势一般。
“原来如此！”姬歌突然明白了骑术的要点，那就是“人借马力”，大将冲杀战场，在纵马之间，完全可以把马的势借到，使得人马之力合一，从而杀伤力大增。
而在奔腾的马背上射击天空的飞鸟，何其的困难。
而大成阶段必须做到心到，箭到
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