球队的训练计划是针对鹈鹕的一星四射体系，做出的在防守内线和防守三分线之间切换的训练。
但是王毅今早并不会参加这样的训练，他的训练计划是脚步训练。
如何让自己的脚步变得更快，更灵活。
至于那道格.兰比尔，他根本就没有打算去遵循教练的训练计划。
而是指着王毅：“王，敢和我单挑吗？”
本来正准备活动手腕去继续训练的王毅，听到这话，心中那一丝斗志也不由得燃烧起来。
转头看向道格。
“单挑？你觉得你赢得了我？”
道格呵呵一笑：“不试试怎么知道。”
王毅摊开手：“好啊，来啊。”
旁边的可可对王毅说道：“王，你还有训练计划。”
“没关系，和他单挑花不了多长时间。”
可可只能向旁边的安佳丽耸了耸肩，摇了摇头，一对马尾也跟着甩了甩。
道格单手去地上抓起一个球，向王毅摆了摆头，示意他们去球场的另一端单挑。
王毅当即跟上。
米切尔，安佳丽，可可，还有一个助理教练也迅速跟了过来。
主教练德安东尼见状，稍稍犹豫了一下，随后拍了拍手，让其他球员们停下训练也都跟过去看。
这两人的单挑绝对不会是简简单单的打几个球就完事了，那绝对是天雷勾地火，火星撞地球，让其他球员们看一看，也许能学到点什么。
道格拿着球，来到了罚球线上，回头对王毅说道：“先得21分算赢。”
然后对旁边的助理教练招了招手：
“我们两个要跳球，伱来抛球。”
那助理教练点点头，看了一眼王毅，王毅对他点头，他当即来到了罚球线上，手举着球。
王毅和道格分别站在罚球线的两侧，做好了准备起跳的姿势。
王毅现在的弹跳恢复了一些，但是他的个头比道格低着16公分，在跳球的时候显然是吃亏的。
眼看着球被抛起，王毅知道这道格并不会老老实实跳球，肯定会使一些花招。
所以他在起跳前就防着他会在起跳的时候使暗招。
不过这道格也算是让王毅开了眼了，既没有推他也没有拉扯他。
而是在起跳的时候，右脚脚尖轻轻的踩在王毅的脚尖上。
这样王毅无论如何也没有他跳的早。
最终这个跳球轻松被道格拿下。
周围的那些球员们不明就理，看到王毅并没有起跳，以为是王毅自知跳不过，所以放弃了。
道格本来没有什么太多的进攻手段，他的主要功能在于防守，所以此时面对着王毅，他没有选择什么突破之类的，而是直接背过身来，用身体压着王毅，凭着体重的优势开始往里压。
王毅自然也不会让他轻松的压进去。
在他往里压的过程中不断的用自己的胯部顶着那家伙的臀部。
总之就是让他运球很难受。
不过这样还是被那家伙压到了篮下。
然后转过身来，面对着篮筐，晃了晃，在晃起王毅之后，等王毅下落时，才高高跃起，直接一声暴喝，暴力灌筐。
落地之后盯着王毅：“弱爆了你！”
王毅呵呵笑道：“这样的单挑才有意思。”
和这家伙单挑，是真的上头。
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